Våren är äntligen här!!

Som ni märker så är jag inte så flitig på att uppdatera veckorna går ju så jäkla fort och focus är på jobb, familj och träning så det blir inte mycket tid över till något annat.
Jobb fronten denna vecka har bestått i att prisförhandla om råmaterial. Jag jobbar ju som inköpare på ett företag som förädlar plåt och vi förbrukar ca 6000 ton plåt per år så varje öre jag kan få bättre per kg betyder mycket för bolagets ekonomi.
Tränings fronten då!! Jag har bombat på denna vecka men tyvärr inte känt mig 100% har haft huvudvärk och ont i lederna. Har i veckan skaffat en nyckel till ett källar gym med grym karaktär.
Det känns ungefär som om man är på Dorian Yates Tempel gym och jag kommer att träna där till och från. Jag kommer givetvis stanna på Träningsstudion men vill ha detta som ett alternativ när jag känner för att vara för mig själv och vrida på Disturbed på högsta volym.
Dagsvikten ligger nu på 93kg så jag tror att formen ska vara ganska ok om fem veckor då jag har en sak som kräver att fett procenten är något lägre en 25 haha.
Jag blir mer och mer sugen på att tävla i Usa men jag får bestämma mig om fem veckor.

Min trogna cardio kompis

Denna helg blev det att hänga med la familja och bara vara tillsammans.
Vi gjorde den obligatoriska tripen till Linköping då jag behövde fylla på med mer kyckling från axfood. William ser just nu ganska mycket på Ben Ten och han har en klocka som kallas Omnitrix och den har han velat ha i över en månad nu så vi bestämde att vi skulle ta en sväng till Leksaks affären.

Idag söndag så har vi varit ute hela dagen och grejat och fixat i trädgården. Det var dags att vårstäda lite och göra fint. William fixade till ett eget grönsaksland där han ska odla potatis.

Han hjälpte även mig att blåsa av trappan och muren med högtryckstvätten men den var lite i tyngsta laget. Nu blir det söndags film och sedan vankas en ny vecka med focus på träning och diet. Nästa helg blir det att åka och heja på vår vän Jenny Olsson som tävlar på Battle of Scandinavia. Sak bli grymt kul att se alla atleter och det kommer garanterat ge motiviation och tävlingssug.


JJ Johansson Team Olimp.

Kalifornien mitt andra hem.

Sitter här och tittar på resa till Los Angeles och känner en otrolig längtan att åka dit igen.
Saknar familj och vänner som jag har där borta och känner att det är dags att åka och hälsa på.
Idag för 5 år sedan så friade jag till min Kimh just i Kalifornien och William låg i Kimhs mage, tänka sig att 5 år redan passerat sen jag gick ner på knä och ställde frågan. Hade planerat allt i minsta detalj, spenderade massa tid med att lära mig om diamanter och vad som skiljer olika stenar åt för att kunna köpa en så fin ring som möjligt. Jag skulle fria till henne vid havet i Pismo beach men den dagen var det så jäkla dimmigt så det blev inte alls som jag tänkt mig. Jag åkte runt till massa olika stränder för att slippa undan dimman och få till rätt stämning men till slut så gav jag upp och åkte och köpte lite färska jordgubbar och åkte hem till vårt hus.
Huset som min vän äger ligger på en privat golfbana och har utsikt över havet så det är väldigt vackert. När vi kom hem så lättade dimman och solen kom fram och det slutade med att jag friade där i trädgården istället.
I år så hade vi tänkt åka dit så det är snart dags att börja leta flygbiljetter på allvar. William är riktigt laddad att åka till Disneyland och hälsa på Musse pigg och gänget och jag är riktigt laddad på att åka och äta en massa god skräpmat. Jag älskar Usa och särskilt Kalifornien och känner mig verkligen hemma där. Jag flyttade ju dit när jag var 16år som utbytesstudent och fick vänner för livet. Jag  brukar åka till Usa åtminstånde vart annat år vilket innebär att det är dags i år igen.

Ytterligare en vecka på diet är snart avklarad och jag tycker att formen blir bättre hela tiden.
Det har verkligen släppt en hel del nu denna vecka trots att jag höjt kalorierna lite. Jag körde armar idag och fick riktigt bra tryck och var ganska vaskulär. Om ni vill prova något som ger tryck i gymmet så kan jag rekommendera Olimps AAKG- Extreme den är riktigt bra. Något som jag själv inte har prövat men hört mycket positivt om är Craze som ni givetvis hittar på http://www.sportkost.se/

Bjuder på en bild på mig och mina hjärtan när vi har pizza picnic på south beach i Miami.

JJ Johansson Team Olimp

VAB!!!

Idag är jag hemma och tar ut vab då William är sjuk.
Tänkte igår kväll att jag skulle ha lite sovmorgon men vaknade ju av mig själv som vanligt vid strax efter kl 04.00 så det var bara att ta med Samson på lite morgon cardio. Det  är extremt många som är sjuka nu och på mitt jobb så har det de senaste veckorna varit ca 10% som varit hemma så man har ingen lätt uppgift att rodda runt produktionen. Idag får de dock klara sig utan mig då jag och William ska kolla på en massa bra filmer. Först ut är Monsters vs Aliens, hyrde fem olika filmer så vi har att göra.
Idag ska jag köra rygg och kommer focusera på tjocklek så det blir mycket rodd övningar och marklyft.
Träningen börjar gå riktigt bra och formen blir sakta men säkert bättre och jag hoppas och räknar med att jag kommer vara i riktigt bra form till slutet av april. Har ett uppdrag i april som kräver att formen är bra så det är bara att kämpa på med både mat och träning. Det är många som frågat mig om jag ska tävla och visst finns tanken där nu när jag dietar och formen blir bättre men det är inget som är spikat och jag får helt enkelt bestämma mig i slutet av april.
Nej nu ska jag dricka kaffe och kolla film.

JJ Johansson Team Olimp

Tragedi i vår stad!!

Söndagkväll och vi har precis nattat vår lilla superhjälte.
Vissa händelser får en att inse att livet snabbt kan ta vändning till det sämre och därmed borde alla ta vara på dagarna på bästa sätt. Ett flerfamiljshus här i vår stad fattade i lördags eld och inte nog med att ett 20-tal familjer förlorade sina hem och ägodelar så krävde även elden livet på en liten femårig flicka. Att som förälder förlora ett barn som har hela livet framför sig måste vara det mest hemska man kan råka ut för och mina tankar går till de anhöriga till flickan och även till alla andra som blev drabbade i denna tragedi.
Som kontrast till eländet så hade vi en mysig familjehelg där vi umgicks som familj och spenderade i stort sätt hela helgen ute i solen. William fick en ny cykel i lördags en BMX så vi har tränat en hel del på cyklandet. Vi köpte denna cykel utan stödhjul så det blir ett passande då han inte riktigt har grepp på det än.
Jag tog en ätardag modell mindre igår lördag och njöt lite extra av god mat men inget grisande :) Arnold classic gick ju i helgen och givetvis så har jag följt tävlingarna på webben och det gav en liten extra motivationskick inför veckan.
Idag ville William grilla korv så vi cyklade iväg till affären och köpte korv och bröd och bjöd  in Williams kompis Olle som även är vår gudson.
Nu är jag som sagt taggad för ytterligare en vecka med strikt diet och hård träning.
Ha en bra vecka alla och glöm inte att gå in på http://www.sportkost.se/ för deal of the day och alla andra fantastiska erbjudanden.

JJ Johansson Team Olimp

Det som är kvar av huset som brann.. ledsamt!!!

Kimh grillar korv ( nej jag fick ingen blev kyckling istället)

Det viktigaste och mest värdefulla i mitt liv!!

Min passion för sporten bodybuilding!!!

Torsdag kväll och veckan har rullat på med jobb, träning och strikt diet.
Körde rygg idag men fick inte riktigt ut vad jag ville av passet, kände mig lite trött och sliten och jag hade svårt att få den där grymma kontakten som genererar 100% blodtillförsel som vi  kallar pump :) Vissa dagar så känns det inte kanon och det är då det krävs att man hittar den där gnistan som får en att tagga till och ge så mycket man kan ändå. För min egen del så brukar jag hitta någon musik eller någon motivationsvideo på youtube som får mig att glömma krämpor, hunger, trötthet och istället ta mig mentalt till ett tillstånd där jag är oövervinnlig. Jag brukar visualisera hur jag står där med höjda armar och guldmedaljen runt halsen. Om inte du tror på dig själv vem ska då tro på dig? Det finns som sagt en massa motiverande klipp på youtube och ett klipp som verkligen gör mig taggad och som jag lyssnar på när jag känner mig nere eller har en motivationsdipp är I AM A CHAMPION

Helgen närmar sig och även Arnold Classic i USA, förutom Mr Olympia den mest prestigefyllda tävling i världen inom bodybuilding.
Jag älskar när proffssäsongen tar fart och spenderar en hel del tid på att följa tävlingarna på webben. Arnold nu i helgen sänds live så det blir till att bänka sig och titta på när några av världens bästa bodybuildare gör upp om titeln. Jag vet egentligen inte vad det är som fått mig att bli så inbiten i sporten men det är något särskilt med hur man kan skulptera sin fysik till att se ut som superhjältarna de flesta tittat på när de var små. Jag har ju även varit aktiv i många andra sporter men den diciplin som krävs i bodybuilding och de fysiska och psykiska påfrestningar saknar motsvarighet i någon annan sport. Det är förmodligen det som ger mig så mycket mer tillfredställelse när jag väl tagit mig igenom en tävlingssatsning. Dags att knoppa då klockan ringer vid 04.00 för ett cardiopass.

Arnold en mästare på att använda mind over matter, en person som visualiserade vad han ville åstakomma och sedan jobbade stenhårt på att uppnå sina mål. Arnolds six rules of success                                                                        

Vårkänslor!!!

Andra veckan på dieten är avklarad och träningen har gått bra. I helgen hade jag bestämt mig för att ha en ätardag som fick innehålla precis det jag kände för och det blev en del gott kan jag lova. Vädret har varit strålande och vi har passat på att vara ute så mycket som möjligt. William ville ut och cykla så vi plockade fram hans döskalleracer ur garaget, tog på hjälmen och drog en repa.

När solen strålar så blir man ju automatiskt sugen på glass så det fick bli mjukglass på Donken.

Lördagskvällen spenderade vi hos våra Crossfittokiga vänner Thomas och Elaine och avnjöt god mat och snackade massa träning. 

Idag söndag så började jag dagen med ett cardiopass för att sedan passa på att vårstäda och jag tror att jag piskat mattor i flera timmar. Vi har ju en stor hårig golden retriver och mängden hår som fastnar i ryamattor är obeskrivlig. William har haft sin kompis Olle hos sig nästan hela dagen och de har lekt och busat och haft det hur kul som helst. Samson har dock få stå ut med en hel del då pojkarna gärna busar med honom.

Nerbäddad i filtar då pojkarna tyckte att han frös.

Taggar inför veckans träning med alla updates angående Arnold classic på http://www.musculardevelopment.com/
Vill ni ha lite motivation så kolla in Evan Centopani, Branch Warren och Dexter Jackson då de lägger ut lite filmer från deras träning. Nej nu blir det lite Wallander på Tv4 och till det skall det mumsas på lite caseinfluff och kaffe och för er som inte fattat vart ni ska köpa era kosttillskott så säger jag bara sportkost.se så klart. De har kampanjer hela tiden och kör något som heter "deal of the day" där ni kan fynda kanonprodukter till sjukt låga priser.

Ha en bra vecka och träna hårt för att nå era mål.
JJ Johansson Team Olimp

Första veckan avklarad

Jag har nu fixat första veckan på diet och överlevt en helg utan massa godis och gott.
Måste säga att shit vad hungrig jag är hela tiden. I början på diet blir jag alltid sugen på allt möjligt och är hungrig så det svider i magen trots att jag äter typ hela tiden. Jag sänkte kolhydraterna ganska kraftigt förra veckan då jag ville få fart på det och har börjat köra cardio. Jag kommer lägga in mer kolisar i kosten längre in i dieten igen när jag känner att jag fått ordentligt med fart på min förbränning. Helgen bestod av träning, cardio och familjemys. I lördags var det dags att åka till axfood och köpa rejält med kyckling då jag använder mig av deras färdiga kycklingfilér. Vill spendera så lite tid som möjligt framför spisen så axfoods kyckling är bara att värma på i pannan eller i micron och sen är det färdigt, hur smidigt som helst.
Hämtade också ut en ny sänding från min sponsor Olimp med en massa bra produkter som jag använder dagligen. En absolut favorit som jag använder mig av dagligen både under offseason och när jag dietar är BCAA EXPLODE den finns i massor goda smaker och den hjälper mig till en bättre återhämtning samt muskeltillväxt. Ni köper denna grymma produkt till bra pris hos sportkost.se. Idag ville Kimh åka och träna crossfit så jag åkte med William till simskolan. Jag tänkte inte bada själv idag utan bara vara med och titta på min lille prins på hans lektion. När vi väl kom dit och William hade bytt om så upptäckte vi att det var uppehåll denna vecka pgr av sportlovet. Jag hade ju inga badkläder med mig så William badade lite i den lilla barnpolen och sedan fick vi snällt åka hem. Nu är det dags att ladda kroppen med lite Olimp produkter och lite gott kaffe för att sedan bränna av lite fett. Ny vecka späckad med både cardio och hårdträning,You have to do what you have to do because no one is going to do it for you.

Önskar alla en bra vecka.
JJ Johansson Team Olimp

Once again I am back on a diet.

Dags att uppdatera er lite på vad som händer.
I fredags tog jag med mig min vän Jason och åkte till Eskilstuna för att träna och umgås med mina vänner Fredrik och Jenny. Vi började dagen med lite mingel i den grymma träningsbutiken hälsa & fitness som ägs av Micke och Mia. Denna butik har grymt utbud på både kosttillskott, kläder och träningstillbehör. Jenny och Fredriks företag träningscoachen ligger i samma butik så inte nog med att man kan köpa kosttillskotten där man kan även få hjälp med kost och träningsupplägg. Allt på samma ställe, det kan inte bli bättre.

Tränade gjorde vi förstås på Power Gym som är ett gym helt i min smak. Fredrik och Jenny hade en ny klient på besök, Dennis en 20 årig junior som vill upp på scen i år och valt att ta hjälp av Fredrik.


Superset med Spången=grym träningsvärk



Jenny får passning av Dennis.

Jason fick skaplig pump i brösten inte illa för en crossfit kille haha

Efter passet blev det efterlängtad Thai och sushi buffé och kockarna fick göra en jäkla massa sushi haha.
På väg hem så fick jag ett erbjudande som jag inte kunde tacka nej till och detta innebär att jag börjat dieta igen. Hade för några dagar sedan inte en tanke på att jag redan skulle vara igång med diet och cardio men saker ändrar sig och nu gäller det att bli i så bra form som möjligt. Nu är det åter igen ett planerande med matlådor, träningspass osv men slutmålet kommer förhoppningsvis vara värt slitet.
Nu blir det Alla hjärtans dag mys med min underbara familj.

Kämpa mot era mål.

JJ Johansson Team Olimp

Road trip!!! E-tuna here I come!!!

Torsdag kväll och jag packar ihop lite träningsprylar så jag kan sticka iväg på en liten road trip imorgon.

Det bär av till E-tuna och mina underbara vänner Fredrik och Jenny Spång för hardcore träning på Power gym, en massa tjat och en sjukt god sushibuffé. Fredrik och Jenny driver Träningscoachen i Eskilstuna ett företag som inriktar sig på träning, kost och hälsa. Fredrik och Jenny är aktiva inom fitness branschen och de besitter en massa kunskap om både träning och kost. Fredrik har agerat bollplank för idéer när jag förbereder mig inför tävling och  han kommer alltid med värdefull input till mig. När man är på diet inför en tävling så är det skönt att ha ett team av människor som kan få en att känna sig trygg i det man gör då självförtroendet sviktar eller nojan sätter till. Oavsett om ert mål bara är att få lite mer insikt i kosthållning samt träning eller om det är för att prestera på tävling av något slag så rekommenderar jag att ni spenderar en slant på någon som kan hjälpa er att få ut max av tiden ni lägger ner och att nå er målsättning på bästa sätt.

Kolla gärna in på http://www.traningscoachen.com/ och titta på vad Fredrik och Jenny erbjuder och om ni bor åt mitt håll så får ni gärna kontakta mig på jayjay_johansson@hotmail.com då även jag erbjuder hjälp inom kost och träning.

I morgon blir det som sagt träning på Power Gym ett riktigt hardcore gym som ägs av sm vinnaren Mikael Ohlzon. Detta gym är precis som ett gym skall vara enligt mig och jag blir alltid grymt motiverad av att träna där. Ska ta lite bilder imorgon från gymmet och passet. Dags att forsätta packa och förbereda matlådor och kosttillskott då jag inte får glömma mitt Vitargo och alla mina Olimp produkter.

JJ Johansson Team Olimp

Sverige och dess dubbelmoral!!

Har nu i tre dagar sett en massa inslag på sporten och nyheterna hur fruktansvärt farligt det är med kosttillskott och hur okontrollerad denna bransch är. Intervjuer med massa olika människor från hälsomyndigheter, politiker samt läkare. Alla pratar om att dessa innehåller ämnen som liknar narkotika och att de förmodligen ger bivärkningar iform av hjärt och kärlsjukdomar. Ingen verkar dock veta säkert då det inte testas/kontrolleras särskilt mycket och jag antar att det inte pågår någon större forskning på de olika innehållen och dess påverkan av kroppen. En läkare uttalade sig om att en pojke hade fått hjärnblödning och kopplade det samman med att han tagit preworkout. Antar att han satt på en full utredning där det till 100% var konstaterat att hjärnblödningen berode på detta kosttillskott. Jag har hört poliser som uttalar sig att kosttillskott är en inkörningsport till doping så jag antar att  era mammor som dricker nutrilett eller  pappor som tar omega-3 snart kommer gå på testo och tillväxthormon. Man intervjuade personer på gym som inte kunde svara exakt på vad proteindrinken de drack innehöll, förskräckligt att människor petar i sig saker utan att veta exakt vad det innehåller för vi vet ju garanterat vad falukorven vi äter innehåller eller läsken och godiset. Något vi faktiskt alla vet är att oavsett vad tobak innehåller så är den direkt skadligt för kroppen, rökningen dödar inom EU ca 600 000 personer varje år. I hela världen dör runt 4,9 miljoner människor av just den anledningen. Och bara i Sverige dör ca 7000 människor av rökning eller tobaksrelaterade sjukdomar. För att inte tala om alkoholen vi konsumerar och hur mycket problem den orsakar samhället. Vi har druckit sprit sen vikinga tiden och snuset är en del av Sverige och dessutom inbringar det fin fina skattepengar till Staten så jag tycker vi fortsätter att koncentrera oss på samhällets största problem kosttillskotten!!!!  Sist men inte minst, en vädjan till alla föräldrar där ute som har barn som intresserar sig för gymträning, försök att få dem på bättre tankar då gymtränande förmodligen leder till ett kriminellt liv i missbruk, köp istället ut en pava vin till dem och låt dem drälla på stan hela nätterna så behöver ni inte oroa er så mycket över dem.

JJ Johansson Team Olimp

Blast from the past!!

Idag spenderade vi hela dagen inomhus då det fortfarande är så jäkla kallt ute. Körde ett race med att rensa ur lådor, klädkammare och garderober. Vi har bott i 2 år i vårt hus men shit vad skit man sparat på sig på 2 år. Vi gjorde ju en rejäl rensning när vi flyttade in i huset men nu var det verkligen dags att göra det igen.

Man hittar så grymt mycket roligt när man rensar i lådor och gamla papper. Jag hittade bilder på mig när jag tränat ett par månader i pappa och mammas garage haha shit alltså!!! Kimh tyckte jag skulle dela med mig av dem här men jag vet inte :) Jag hittade också mycket från min tid då jag bodde i USA vilket nu är en sådär 18 år sedan. Innan jag flyttade till USA som utbytesstudent så fick jag en dagbok av en kompis mamma, hon tyckte jag skulle skriva lite i den varje dag vilket jag faktiskt också gjorde. I dag läste jag igenom vad jag skrivit och skrattade hur mycket som helst. Man tycker man är riktigt vuxen och mogen när man är 16 bast men det är man verkligen inte haha. En sak som var säker var att jag hade ställt in mig på att bygga muskler och det var där i bodybuildingens mecca Kalifornien som jag köpte mitt första gymkort och blev biten av denna galna men grymma sport bodybuilding. Det var förövrigt i USA jag började kallas för JJ för mitt namn Jerker passar sig inte så bra därborta haha. Under mitt första träningsår så gick jag från att väga runt 65kg till ca 85kg så det var inte bara det långa håret eller bockskägget jag hade när jag kom hem som var förändrat utan 20 adderade kilon hjälpte till att chocka en del människor. USA och Kalifornien kom att bli mitt andra hem och vänskapen jag fick till många där är än idag väldigt stark. Jag har spenderat mycket tid där under alla år och planerar även i år en trip dit. Har ett litet sug efter att tävla där också så det kan bli att jag kör LA Championships men inget är bestämt då jag styrs av lite saker som måste tas hand om innan jag kan påbörja min satsning.

Ha en skön söndag kväll!!
JJ Johansson Team Olimp

Jäkla kyla!!!

I morse var det -16 ute och det är inte ok enligt mig. Gillar inte kyla och längtan till sol och värme är stor just nu. Allt är besvärligt när det är kallt, William måste ha overall, fuskis ( typ halsduk), vantar och mössa och det tar en evighet innan han fått på sig allt. Själv gillar jag inte att ha vantar så jag skiter oftast i dem men ångrar mig sen när jag fryser fingrarna av mig.
Äntligen är veckan avklarad med jobb och träning och jag ligger i soffan med en värmande brasa medans min egen mäster kock fixar fisksoppa på färsk torskfilé och kräftstjärtar. Äter inte soppa särskilt ofta men när det är så här kallt så känns det rätt att äta det. Ikväll får det bli mys framför någon film och William har beställt fruktsallad och glass och inte mig emot, jag är ju offseason :)
I morgon blir det ett sjukt benpass och kräkvarning utfärdas!!!!
Ha en skön fredag.

JJ Johansson Team Olimp

Benträning!!!

Då har man kört veckans två första pass. I måndags blev det bröst och axlar och idag fick det bli ben.
Ben är precis som rygg något jag lägger extra fokus på då jag helt enkelt behöver större och bättre ben till nästa gång jag går upp på scen. Jag har under årens lopp kört relativt tungt på ben med låga reps och det har resulterat i en hel del knä problem. Jag kör fortfarande ganska tungt men med mycket mer reps. Mitt fokus är att få in så mycket blod som möjligt i dem och verkligen köra slut på dem. Jag försöker ligga på 12-20 reps beroende lite på vilken övning det gäller och detta gör ju att man kanske inte kan lägga på lika mycket vikt men jag tror att jag kan få mina ben att växa bättre om jag kör många reps. Jag försöker förändra varje pass och chocka benen med nya övningar, nya vinklar, dropsets, supersets osv.
Ett pass som verkligen chockade mina ben var när jag bestämde mig för att köra 1000reps, 500 för framsida och 500 för baksida, detta pass var brutalt och pumpen och mjölksyran i benen är obeskrivlig.

Bilden är tagen ett par timmar efter mitt 1000reps pass, brutalt tryck och invalidvarning i nästan en vecka efter :)

Idag fick jag sällskap på gymmet av min nya träningspartner, en person som ser upp till mig och vill vara som mig. Det är roligt att få vara någons idol och jag gissar att det kommer hålla i sig i några år till sen tycker väl min son att farsan är skämsig och pinsam haha.


Stark som pappa!!!


 

Första övningen.. Latsdrag.

Nu är det dags att knoppa så man orkar med en hektisk dag på jobbet imorgon men först blir det att förse kroppen med lite växtnäring från The one and only Olimp sports nutrition.

Ni köper dessa suveräna produkter på http://www.sportkost.se/

JJ Johansson Team Olimp



Skön söndag!!!

Söndag eftermiddag och jag och William fikar och tittar på Smurfarna medans frugan är och svettas på ett Crossfit pass. Crossfit= Sveriges nya fluga eller kanske rent av världens..... just nu känns det som varenda människa kör Crossfit. För dem som aldrig hört talas om Crossfit så ska jag dra kriterierna för att man ska få vara med. Man måste ha särskilda kläder, helst knästrumpor och mössa där det står Crossfit på och sedan bör man äta stenålderskost alternativt LCHF. Man skall också klara av att göra så många chin ups som möjligt i den mest bizzara usla form man kan tänka sig. Föreställ er att ni är på Zoo och tittar på en Schimpans som hänger och slänger i en gren så har ni ett perfekt Crossfit utförande på en chin up haha.
Skämt åsido! Jag retas bara med alla Crossfit utförare för att jag själv förmodligen inte pallar att ta mig igenom ett pass. Det finns en mängd olika träningsformer men här i vår lilla stad så är Crossfit populärt.
Det är perfekt sätt för de som finner det svårt att ta ut sig till max i gymmet och det ger förmodligen en riktigt bra all around fysik.

Idag blev vi bjudna på lunch hos våra goda vänner Mange, Lisa och Olle och det var en riktig lyx lunch med ugnspotatis och oxfilé. Efter lunchen så ville William prova på att åka skridskor för första gången så vi drog iväg och tränade lite skridskoåkning och han var riktigt duktig. Jag kan tyvärr inte skryta med att jag var en hejare på skridskor då jag spenderade mina vintrar inne i tennishallen men jag kan nog hänga på i  Williams tempot i alla fall i år sen blir jag garanterat ifrån åkt haha.

Veckan som kommer så blir det hård träning igen efter ganska många dagars uppehåll. Förkylningen jag drog på mig förra veckan gjorde mig riktigt låg och jag har spenderat all min tid efter jobbet på rygg i soffan.
Nu är jag dock laddad att köra hårt igen och i morgon blir det bröst och axlar, vill ju använda denna offseason till att utvecklas rejält och lägga på mig så mycket muskelmassa som möjligt. Bjuder på en svullen offseason side chest pose. Kriga på i gymmen där ute och ge inte upp era drömmar.

JJ Johansson Team Olimp..

Sjuk och ynklig

Då har tyvärr även jag gått och blivit förkyld och krasslig. Jag brukar sällan vara sjuk men denna gång kom min son William hem med några värstingbaciller från dagis och det stod inte ens jag emot.
Är ju i stort sätt aldrig hemma från jobbet heller men idag blev jag hemma, dock inte pgr av att jag är sjuk utan för att William hade studiedag idag. Blev en mysig dag med min prins som spenderades i Linköping.Vi lunchade med Williams farmor och sedan bar det iväg till leksaksaffären för att spendera lite pengar. William ville ha en riddarhjälm och ett svärd och han hade med sig sin egen plånbok idag då jag försöker lära min 4 åring att man inte kan få allt man ser utan ibland måste man spara till det själv. William får en peng för att städar sitt rum och den lägger han i sin plånbok och idag räckte det till hjälm och svärd och han var nöjd.
Min son är mitt allt och jag vill köpa allt han pekar på men det funkar ju inte riktigt så, viktigt att lära sig att ha respekt för pengar redan från början. Avslutade den mysiga dagen med lite gott fika.

Ha det bra
JJ Johansson