Våren är äntligen här!!

Som ni märker så är jag inte så flitig på att uppdatera veckorna går ju så jäkla fort och focus är på jobb, familj och träning så det blir inte mycket tid över till något annat.
Jobb fronten denna vecka har bestått i att prisförhandla om råmaterial. Jag jobbar ju som inköpare på ett företag som förädlar plåt och vi förbrukar ca 6000 ton plåt per år så varje öre jag kan få bättre per kg betyder mycket för bolagets ekonomi.
Tränings fronten då!! Jag har bombat på denna vecka men tyvärr inte känt mig 100% har haft huvudvärk och ont i lederna. Har i veckan skaffat en nyckel till ett källar gym med grym karaktär.
Det känns ungefär som om man är på Dorian Yates Tempel gym och jag kommer att träna där till och från. Jag kommer givetvis stanna på Träningsstudion men vill ha detta som ett alternativ när jag känner för att vara för mig själv och vrida på Disturbed på högsta volym.
Dagsvikten ligger nu på 93kg så jag tror att formen ska vara ganska ok om fem veckor då jag har en sak som kräver att fett procenten är något lägre en 25 haha.
Jag blir mer och mer sugen på att tävla i Usa men jag får bestämma mig om fem veckor.

Min trogna cardio kompis

Denna helg blev det att hänga med la familja och bara vara tillsammans.
Vi gjorde den obligatoriska tripen till Linköping då jag behövde fylla på med mer kyckling från axfood. William ser just nu ganska mycket på Ben Ten och han har en klocka som kallas Omnitrix och den har han velat ha i över en månad nu så vi bestämde att vi skulle ta en sväng till Leksaks affären.

Idag söndag så har vi varit ute hela dagen och grejat och fixat i trädgården. Det var dags att vårstäda lite och göra fint. William fixade till ett eget grönsaksland där han ska odla potatis.

Han hjälpte även mig att blåsa av trappan och muren med högtryckstvätten men den var lite i tyngsta laget. Nu blir det söndags film och sedan vankas en ny vecka med focus på träning och diet. Nästa helg blir det att åka och heja på vår vän Jenny Olsson som tävlar på Battle of Scandinavia. Sak bli grymt kul att se alla atleter och det kommer garanterat ge motiviation och tävlingssug.


JJ Johansson Team Olimp.

Kalifornien mitt andra hem.

Sitter här och tittar på resa till Los Angeles och känner en otrolig längtan att åka dit igen.
Saknar familj och vänner som jag har där borta och känner att det är dags att åka och hälsa på.
Idag för 5 år sedan så friade jag till min Kimh just i Kalifornien och William låg i Kimhs mage, tänka sig att 5 år redan passerat sen jag gick ner på knä och ställde frågan. Hade planerat allt i minsta detalj, spenderade massa tid med att lära mig om diamanter och vad som skiljer olika stenar åt för att kunna köpa en så fin ring som möjligt. Jag skulle fria till henne vid havet i Pismo beach men den dagen var det så jäkla dimmigt så det blev inte alls som jag tänkt mig. Jag åkte runt till massa olika stränder för att slippa undan dimman och få till rätt stämning men till slut så gav jag upp och åkte och köpte lite färska jordgubbar och åkte hem till vårt hus.
Huset som min vän äger ligger på en privat golfbana och har utsikt över havet så det är väldigt vackert. När vi kom hem så lättade dimman och solen kom fram och det slutade med att jag friade där i trädgården istället.
I år så hade vi tänkt åka dit så det är snart dags att börja leta flygbiljetter på allvar. William är riktigt laddad att åka till Disneyland och hälsa på Musse pigg och gänget och jag är riktigt laddad på att åka och äta en massa god skräpmat. Jag älskar Usa och särskilt Kalifornien och känner mig verkligen hemma där. Jag flyttade ju dit när jag var 16år som utbytesstudent och fick vänner för livet. Jag  brukar åka till Usa åtminstånde vart annat år vilket innebär att det är dags i år igen.

Ytterligare en vecka på diet är snart avklarad och jag tycker att formen blir bättre hela tiden.
Det har verkligen släppt en hel del nu denna vecka trots att jag höjt kalorierna lite. Jag körde armar idag och fick riktigt bra tryck och var ganska vaskulär. Om ni vill prova något som ger tryck i gymmet så kan jag rekommendera Olimps AAKG- Extreme den är riktigt bra. Något som jag själv inte har prövat men hört mycket positivt om är Craze som ni givetvis hittar på http://www.sportkost.se/

Bjuder på en bild på mig och mina hjärtan när vi har pizza picnic på south beach i Miami.

JJ Johansson Team Olimp

VAB!!!

Idag är jag hemma och tar ut vab då William är sjuk.
Tänkte igår kväll att jag skulle ha lite sovmorgon men vaknade ju av mig själv som vanligt vid strax efter kl 04.00 så det var bara att ta med Samson på lite morgon cardio. Det  är extremt många som är sjuka nu och på mitt jobb så har det de senaste veckorna varit ca 10% som varit hemma så man har ingen lätt uppgift att rodda runt produktionen. Idag får de dock klara sig utan mig då jag och William ska kolla på en massa bra filmer. Först ut är Monsters vs Aliens, hyrde fem olika filmer så vi har att göra.
Idag ska jag köra rygg och kommer focusera på tjocklek så det blir mycket rodd övningar och marklyft.
Träningen börjar gå riktigt bra och formen blir sakta men säkert bättre och jag hoppas och räknar med att jag kommer vara i riktigt bra form till slutet av april. Har ett uppdrag i april som kräver att formen är bra så det är bara att kämpa på med både mat och träning. Det är många som frågat mig om jag ska tävla och visst finns tanken där nu när jag dietar och formen blir bättre men det är inget som är spikat och jag får helt enkelt bestämma mig i slutet av april.
Nej nu ska jag dricka kaffe och kolla film.

JJ Johansson Team Olimp

Tragedi i vår stad!!

Söndagkväll och vi har precis nattat vår lilla superhjälte.
Vissa händelser får en att inse att livet snabbt kan ta vändning till det sämre och därmed borde alla ta vara på dagarna på bästa sätt. Ett flerfamiljshus här i vår stad fattade i lördags eld och inte nog med att ett 20-tal familjer förlorade sina hem och ägodelar så krävde även elden livet på en liten femårig flicka. Att som förälder förlora ett barn som har hela livet framför sig måste vara det mest hemska man kan råka ut för och mina tankar går till de anhöriga till flickan och även till alla andra som blev drabbade i denna tragedi.
Som kontrast till eländet så hade vi en mysig familjehelg där vi umgicks som familj och spenderade i stort sätt hela helgen ute i solen. William fick en ny cykel i lördags en BMX så vi har tränat en hel del på cyklandet. Vi köpte denna cykel utan stödhjul så det blir ett passande då han inte riktigt har grepp på det än.
Jag tog en ätardag modell mindre igår lördag och njöt lite extra av god mat men inget grisande :) Arnold classic gick ju i helgen och givetvis så har jag följt tävlingarna på webben och det gav en liten extra motivationskick inför veckan.
Idag ville William grilla korv så vi cyklade iväg till affären och köpte korv och bröd och bjöd  in Williams kompis Olle som även är vår gudson.
Nu är jag som sagt taggad för ytterligare en vecka med strikt diet och hård träning.
Ha en bra vecka alla och glöm inte att gå in på http://www.sportkost.se/ för deal of the day och alla andra fantastiska erbjudanden.

JJ Johansson Team Olimp

Det som är kvar av huset som brann.. ledsamt!!!

Kimh grillar korv ( nej jag fick ingen blev kyckling istället)

Det viktigaste och mest värdefulla i mitt liv!!

Min passion för sporten bodybuilding!!!

Torsdag kväll och veckan har rullat på med jobb, träning och strikt diet.
Körde rygg idag men fick inte riktigt ut vad jag ville av passet, kände mig lite trött och sliten och jag hade svårt att få den där grymma kontakten som genererar 100% blodtillförsel som vi  kallar pump :) Vissa dagar så känns det inte kanon och det är då det krävs att man hittar den där gnistan som får en att tagga till och ge så mycket man kan ändå. För min egen del så brukar jag hitta någon musik eller någon motivationsvideo på youtube som får mig att glömma krämpor, hunger, trötthet och istället ta mig mentalt till ett tillstånd där jag är oövervinnlig. Jag brukar visualisera hur jag står där med höjda armar och guldmedaljen runt halsen. Om inte du tror på dig själv vem ska då tro på dig? Det finns som sagt en massa motiverande klipp på youtube och ett klipp som verkligen gör mig taggad och som jag lyssnar på när jag känner mig nere eller har en motivationsdipp är I AM A CHAMPION

Helgen närmar sig och även Arnold Classic i USA, förutom Mr Olympia den mest prestigefyllda tävling i världen inom bodybuilding.
Jag älskar när proffssäsongen tar fart och spenderar en hel del tid på att följa tävlingarna på webben. Arnold nu i helgen sänds live så det blir till att bänka sig och titta på när några av världens bästa bodybuildare gör upp om titeln. Jag vet egentligen inte vad det är som fått mig att bli så inbiten i sporten men det är något särskilt med hur man kan skulptera sin fysik till att se ut som superhjältarna de flesta tittat på när de var små. Jag har ju även varit aktiv i många andra sporter men den diciplin som krävs i bodybuilding och de fysiska och psykiska påfrestningar saknar motsvarighet i någon annan sport. Det är förmodligen det som ger mig så mycket mer tillfredställelse när jag väl tagit mig igenom en tävlingssatsning. Dags att knoppa då klockan ringer vid 04.00 för ett cardiopass.

Arnold en mästare på att använda mind over matter, en person som visualiserade vad han ville åstakomma och sedan jobbade stenhårt på att uppnå sina mål. Arnolds six rules of success