Om mig

Namn: Jerker"JJ"Johansson Längd: 172cm Tävlingsvikt: 88kg Familj: Kimh, William och hundarna Samson och Ruffis. Sponsorer: Swedish supplements Gymbolaget

söndag 29 april 2012

En dag med gänget på Body Magazine

Nu har det gått 4 dagar sedan jag fotades för Bodys sommarutgåva.
Hade verkligen en super rolig dag som bjöd på allt från sminkning till godisbuffé.
Alex på Body kontaktade mig i slutet på februari och ville ha med mig som modell så jag som absolut inte tänkt gå på någon strikt diet fick tänka om och ge järnet!!! Med lite drygt 8 veckors diet så tyckte jag att formen blev helt ok faktiskt bara hoppas att det ser så ut på bilderna också:)
Lite formkoll efter många dagar på låga kolhydrater och massor vatten.

Kl 05.00 drog jag iväg mot El Stockholmo lite lagom spänd och förväntansfull.
Kanonfin dag och för att komma in i hela Beachtemat så var jag tvungen att ha shadesen på haha.

Efter katastrofköer på Essingeleden ( tog en timme att åka 8km) så var jag äntligen framme vid M2 studio i Årsta. Blev uppmött av Alex, Hannah,Seth och de andra modellerna som var Josefin P, Angelica M och Mr. Max V.

Alex ville tydligen att vi skulle ha rejält sockertryck så godis, kakor och annan nyttig fitnessmat hade inhandlats. Formen var som sagt helt ok på morgonen får se vad en hel dags frossande gjorde med den mot eftermiddagen haha.

När fotningen var slut och vi sagt hej då så bar det av in till stan för att träffa min goda vän
 Jimmy Lövren för mer frosseri. Denna gång blev det Pizza hut och shit vad gott det smakade.
Var ju en kanonfin dag och kväll så vi gick en runda på stan efter maten och kollade lite på folk. Vi hann även med att äta nachos och mozzarella sticks på TGIF och dricka lite milkshake också haha.
Vaknade tidigt på onsdagen och drog iväg till E-tuna för att träna med mina fina vänner Fredrik Spång och hans Jenny. Vi körde bröst och axlar och jag kan lova att jag fick galet tryck efter all mat jag ätit dagen innan. Vi kollade lite form och gjorde en fettmätning. Har ett grymt utgångsläge nu för mitt nästa mål:) Avslutade besöket i E-tuna med sushi och thaibuffé.
Har nu unnat mig allt jag velat ha sedan i tisdags och kan berätta att jag var i morse exakt tio kg tyngre haha har grymt tryck hela tiden!!! I morgon måndag börjar jag min 12 veckor satsning som förhoppningsvis kommer bli den bästa prepp någonsin med tanke på mitt utgångsläge. Mer uppdates om det senare.

JJ Johansson Team Olimp.

lördag 21 april 2012

Time for photo shoot!!!

Ok nu är det snart dags att försöka vara fotogenic och inte blunda på varje bild haha.
På Tisdag ska jag fotas tillsammans med några andra vätränade tjejer och killar för en välkänd tidning inom hälsa och fitness.
Har ju dietat för detta i dryga 8 veckor och för dem som känner mig så brukar en tjockis som jag behöva det dubbla för att komma i bra form men jag har kämpat på och det känns som om formen är helt ok men det visar sig på bilderna :). Har i en veckas tid gått riktigt lågt och inte ätit mycket kolhydrater men det ändrar jag på idag då jag ska fylla på lite idag och imorgon. På tisdag bär det av till huvudstaden riktigt tidigt på morgonen så jag inte blir sen till min utsatta tid för sminkning haha ja ni hörde rätt. Är ju inte direkt en kille som är van att ha foundation och kajal eller vad det heter men kanske blir en look jag fortsätter med efter :) knappast va!!!! I vilket fall som helst så ska det bli skit kul och en ny erfarenhet.

Morgonform 91kg

Nu är det dags att fylla ut med kolisar och torka till lite:)





 Då man går lågt på kolhydrater så kan det vara svårt att hålla igång tempo i träning och få tryck i musklerna måste säga att jag har lyckats träna hårt och få tryck ändå och det vill jag nog tacka Olimps alla suveräna produkter för. BCAA EXPLODE ett måste för mig oavsett diet eller inte. AAKG från Olimp ser till att jag får bra tryck under träningspasset. Gå in på www.sportkost.se och införskaffa er kvalitativa tillskott för att få ut max av er träning.

Som vanligt när jag är på diet så kompenserar jag ju alltid mitt kaloriunderskott med shopping haha.
Inför Lucia 2010 köpte jag en ny bil och denna gång blev det nya fälgar till den. Blev själv riktigt nöjd och tycker de gör sig bra på bilen. Jag ringde min kära fru och sa, jag måste berätta något och fick till svar vad har du nu köpt? haha hon vet att det görs vissa investeringar under dieter :)


Köpte vinterdäck till dem också haha









  

















































måndag 9 april 2012

Påsken kom och påsken gick.

Ligger i soffan helt utslagen efter ett benpass med Mats Kardell.
Mats var ett av Sveriges första proffs i bodybuilding och han har grymt mycket kunskap i allt som rör sporten bodybuilding. Mats och jag tränar ben tillsammans varje måndag då jag verkligen prioriterar dem. Passet idag bestod av benspark 5 set, hack lift 4 set, knäböj i smithmachine 4 set, sittande lårcurl 5 set, raka mark 3st och avslutades med vader. 4set vadpressar i hackliften samt 3 set sittande.
Vi höll grymt högt tempo och intensitet och avslutade passet strax under timmen.
Kan lova att det var väldigt nära att jag fick kräkas men lyckades hålla kvar mina bcaa i systemet haha.
Nog om passet idag.

Tillbaka till påsken och vad som hände då.
Skärtorsdagen så kom Fredrik Spång och hans Jenny Olsson och stannade över natt.
Jenny tävlade på Loaded i lördags och för att inte behöva köra hela vägen i ett sträck så blev det en natt hemma hos oss. Fredrik och jag drog av ett bröst och axel pass och jag passade på att visa formen för Fredrik.
Kvällen så serverades det oxfilé och en massa träningssnack och det är alltid roligt att umgås med Jenny och Fredrik. Fick ett pepparkaksbröd som Jenny hade bakat och det var farligt för min diet för shit så gott det var.

Långfredagen började vi med ett besök i simhallen och sen så blev det mer grill och denna gång var det Kimhs syster med familj som kom på besök.
Det slutade med att Williams kusiner Ida och Nea stannade övernatt vilket uppskattades av William som verkligen tycker om sina kusiner. Det blev givetvis massa godis och Skylander på playstationet.
William hade även namnsdag så han och jag bakade en jordgubbstårta som han prompt skulle ha ett superman märke på. Jag fick göra ett märke på frihand med jordgubbssylt och måste säga att det faktiskt blev rätt så bra.

Williams superman tårta

Grillen gick varm i helgen och mycket kyckling blev det.



Påskafton var den dagen jag släppte lite på dieten och då var det mamma och pappas påskbord som stod på menyn. Det blev en kanon dag med härligt väder trots lite snö på marken.
Alltid skönt att ha ett par dagar ledigt men nu är det åter till jobb och dagis.
Denna vecka kommer jag dra åt dieten lite hårdare och köra på med min cardio.
Har bara lite drygt två veckor kvar till första målet på denna diet så det gäller att ligga i.

Ha en bra vecka

JJ Johansson Team Olimp.

söndag 1 april 2012

Göteborg, Alingsås och Battle of Scandinavia!!

I fredags drog jag och Kimh ner till Göteborg för att bara vara och mysa.
Vädret var kanon och vi gick på stan och shoppade, åt god mat och fikade.
På kvällen bar det av till Kungsbacka för att se Magnus Betnérs show och måste säga att jag tyckte han var riktigt bra, inget för den pryda men bra. Vi avslutade kvällen med sushi i Göteborg och shit vad sushi är gott! Jag är en riktig sushiknarkare:)
Lördagen började med en favorit: hotellfrukost!!!! Jag gjorde som jag alltid gör; åt två gånger:)
Vaknade givetvis tidigt så jag hängde på låset till frukosten men då hann jag som sagt med att äta frukost en gång till med Kimh haha.
Efter frukosten styrde vi bilen mot Alingsås och Battle of Scandinavia för att stötta och heja på vår vän Jenny Olsson som förövrigt vann sin klass. Jenny såg riktigt bra ut, formen var bra, färgen var bra och hon utstrålade självsäkerhet och glädje. Ett stort grattis till dig Jenny, du var så värd detta!
Det var ett bra startfält i år med Rabi, Samir, Deme, Koxa osv. Rabi vann den tunga klassen och overallen och ett stort grattis till Rabi som är grym. De som imponerade mest på mig denna helg var
Martin Hanzel i cbb korta klassen som vann sin klass och även overallen. Martin må inte se så mycket ut för världen i kläder men på scen säger jag bara wow riktigt imponerande fysik och den sitter på en trevlig och ödmjuk kille. Grattis Martin!
Lätta klassen så var det två som stog ut och de var också de som krigade om guldplaceringen. Deme Laszlo och Samir Troudi.
Deme vägde 75kg tror jag och var köttig och hård och det är ofattbart hur man kan se så grov ut på 75kg som Deme gjorde. Om Deme lägger på sig lite mer på benen och armarna så kommer han bli hur farlig som helst oavsett vem han möter det visade han genom att ta en tredje plats i overallen och slå killar som väger minst 20kg mer än han.
Samir... ja vad ska man säga... vilken jäkla utveckling han gjort under de senaste åren!
Volym!!!!!!!!!!!!!!!!! och riktiga Tom Platz ben. Samir var inte riktigt lika krisphård som Deme men helt klart i bra form med grym symetri och muskelmassa. Killen har direkt inga svagheter och han kommer ju tävla några fler tävlingar med Madrid som huvudmål. Samir har ju även min vän Fredrik Spång som coach så jag vet att han kommer vara krisp i Madrid och då får alla andra akta sig:)
Stort grattis till Samir, du är grym gubben!

JJ Johansson Team Olimp