San Diego, LA I am almost ready for you!

Måndag den 30 juni och det är nu exakt en vecka kvar tills jag sitter i bilen mot Arlanda. Kl är 04.00 och jag kör min cardio i ett regnigt och halvkallt Mjölby och nu längtar jag verkligen till Kalifornien och mina vänner därborta. Det har varit en tuff vecka och nu väntar ytterligare en hård vecka där dieten är extremt strikt och träning och cardio är maxad för att få till något riktigt bra. Trots obetydlig mängd kolhydrater och låga kalorier är vikten hög och jag håller ganska ok volym vilket får mig att inse att jag har gjort något rätt sen min förra tävling och är en något massivare version av Jerker 2012. Pratade igenom sista veckorna med Eddie igår och både tömning/fyllning och träning känns under kontroll. Jag har varit lite dålig på att ta bilder men ska försöka knäppa mycket nu framöver. 

En vecka kvar sen väntar 6 härliga veckors semester!!!

Torsk jäkel vi får stå ut med varandra ett tag till men sen vill jag inte se dig på ett bra tag.

Train hard

JJ Johansson Team Olimp

Träning/formkoll hos Eddie,fotbollsavslutning och så midsommar såklart!!

Dagarna tuffar på i rejält högt tempo och jag som inte har bloggandet som högsta prio får försöka få med lite av allt när jag väl skriver.

Williams fotbollslag som jag för övrigt är tränare till hade i onsdags avslutning inför sommar uppehållet  Det blev match mot föräldrarna och det slutade med 5-4 till barnen. Är riktigt stolt över dessa grabbar och deras engagemang inför träningarna. De har lärt sig så mycket och jag hoppas verkligen att alla hänger i efter sommaren igen. Korv med bröd och Festis fick avsluta en trevlig kväll med MAI fotbollsgäng.

På torsdagen bar det iväg för formkoll och träning hos Eddie i Lindesberg och med på resan hade jag min vän Jason. Det blev ett intensivt axel och arm pass i typisk Eddie anda med annorlunda övningar och vinklar för att få ut maximal stimulans av varje muskelfiber. Var riktigt nöjd med passet och det kändes efter kan jag lova. Lite mätning, posering och diskuterande om de sista veckorna innan tävling (har 3 respektive 4 veckor kvar) resulterade i ett omkast i dieten och lite mer cardio. Rött kött byts ut mot vitfisk och kolhydrater är ett minne blott men vad gör man inte för att jaga fram sin livsform. Lyckan är dock att jag får dricka ganska mycket av Olimps aminosyror både Eaa och Bcaa och det är något jag verkligen förlitar mig till i muskelbesparande syfte nu när kalorierna är låga + att smaken är ju så himla god.

3 veckor kvar att bli så hård som möjligt.

Midsommar och en efterlängtad ätardag.

Vi firade som vanligt med vårt kompis gäng där alla har barn i samma ålder. Vi började med denna tradition när barnen var 1 år gamla och det är en trevlig dag med god mat, lek, dans runt stången och denna gång även fotbolls VM. Denna midsommar så bestämde vi att vi skulle vara hemma hos Jason och Elin då de nyligen har köpt hus och numera har rejält med plats. Det blev traditionsenlig  lunch med sill och färskpotatis och jordgubbstårta till efterrätt. Grillen tändes senare på kvällen och det känns som vi inte gjorde annat en åt vilket i mitt fall stämde riktigt bra då jag åt mest hela tiden. Blev säkert minst 10 000 kalorier denna fredag och jag la mig mätt och belåten den natten haha.

Pannkaksfrukost=kärlek

Hemmagjorda "monsterburgare" som William kallar dem 400g 5% nötfärs satt som ett smäck!

Midsommar dagen så såg jag och frugan till att ta tillvara på alla extra kalorier från kvällen innan och brände av ett benpass på förmiddagen. Blev ju givetvis ett sjukt tryck i kroppen och ådrorna trängde igenom rejält på ben och vader. Efter passet så badade vi lite jacuzzi och bara slappade.  

Train hard

JJ Johansson Team Olimp

Helgens tävling och segerns sötma.

Nej det var inte jag som gick och vann en tävling nu i helgen men en klient till mig gjorde det.
Gustav Karlsson en ung kille från Karlstad som jag hjälpt inför Alströmertrofén som gick av stapeln
nu i helgen klev för första gången upp på en scen i grenen mens physique och vann sin klass solklart.
Jag kunde tyvärr inte vara på plats då jag har mina egna förberedelser att tänka på men jag och Gustav hade telefonkontakt hela helgen. När telefonsamtalet kom efter han hade varit på scen och jag svarade nervöst för att sedan få höra en uppspelt glad värmlänning säga JAG VANN så kändes det fantastiskt kul. Gustav är en person med enormt driv och engagemang och mitt i hans satsning så har han tagit studenten men ändå kunnat fokusera på sin tävling och så här i efterhand så tror jag aldrig han kommer att ångra att han bytte ut alkohol mot kolhydrater på sin studentskiva :)
Som coach och vägledare i hans tävlingssatsning så kan jag bara säga att jag är mäkta stolt över honom och att han har med sin inställning alla förutsättningar att gå långt i vad han än tar sig för.
Tack Gustav för att du lät mig guida dig och att du lyssnade och litade på mig och ett stort grattis.

Vad hände mer i helgen då? Jo ingen mindre en den otroligt trevliga Therese Svedbom var på plats och tränade med mig både torsdag, fredag och lördag. Det blev bröst och axlar första dagen, armar på fredagen och ett hejdundrande benpass på lördagen. Vi körde lite formkoll, uppläggssnack och hann också med en rejäl massage. Therese satsar mot SM i oktober och jag kan lova en större, fylligare fysik med samma grymma hårdhet som förra gången. Therese är verkligen en kämpe i gymmet och stark som satan så det är riktigt kul att träna med henne.

Förutom en massa träning och formkoll på klienter så hade min son William sin första skolavslutning och det är ju alltid speciellt med att sluta skolan och ha ett långt sommarlov framför sig.
William ville klä upp sig dagen till ära så skjorta och slips åkte på och han var mäkta stolt när han vandrade efter musikkåren ner till kyrkan för att sjunga blomstertid nu kommer.
Efter kyrkan samlades alla i hembygdsgården för fika och efter det så blev det mer godsaker i form av thaimat och jordgubbstårta. Jag fick ju givetvis hålla mig till min ris och kyckling men så är det om man skall bli i form.

William med sin kompis Leon.

Jordgubbstårtan var mer lockande än min låda men there's nothing to it but to do it.

Train hard

JJ Johansson Team Olimp

En kanonhelg i Karlstad

Karlstad är en stad jag förmodligen aldrig skulle åkt till mer i mitt liv efter den ända gång jag varit där vilket var när jag mönstrade för lumpen. Mina band till Karlstad nu för tiden började med att jag
blev sponsrad av klädmärket Tapout som hade sitt fäste i Karlstad. Conny och Ulrika som drev Tapout  driver nu  Gavelo tillsammans med Nicke och Camilla och Camilla är en tjej som jag hjälpt under en längre tid med både kost och träning. Då vi har riktigt kul ihop när vi träffas och att vi alla har barn i samma ålder har det fallit sig ganska naturligt att vi då och då träffas tillsammans med våra familjer. Denna helg var vi uppbjudna för givetvis träning men även båtåkande och sommarstugeboende.
Vi packade bilen och drog iväg på nationaldagen och vilket väder vi fick! Helt underbart!
Att åka båt på sjön när solen strålar är helt fantastiskt och att sedan William fick köra båten gjorde hans dag det kan jag lova. Innan vi drog iväg med båten till Nicke och Camillas sommarstuga så blev det ett besök på Sats inne i stan. Det vankades bröst- och bicepsträning och det blev ett bra pass med fokus på kontakt. Det var riktigt mycket folk på gymmet och bra stämning. Med fem veckor kvar till första tävlingen så känns det riktigt bra måste jag säga och jag planerar på att bli i min bästa form någonsin med mer kvalité och massa. Jag hade även min sista fria ätardag denna lördag så jag passade på att äta rejält. Från och med nu så blir det givetvis ätardagar eller påfyllardagar men de kommer bli lite mer strukturerade. Tänkte bjuda på en bildbomb från helgen.

Framme hos Nicke och Millan och dags att packa ur. 

Gör oss redo för avfärd och William var lite lagom spänd på att åka båt.

Kaptenen såg till att ta oss till ön lugnt och säkert men han var bra sugen på att gasa mer:)

Ruffis höll sig nära husse.

Underbart läge på stugan med sjötomt.

Lite grillparty på kvällen, tyvärr kunde jag ju inte hänga på Conny och Nicke och knäcka en kall Bud light men det får jag ta igen om sex veckor.

Lite träningsbilder från Sats!!