Vårkänslor!!!

Andra veckan på dieten är avklarad och träningen har gått bra. I helgen hade jag bestämt mig för att ha en ätardag som fick innehålla precis det jag kände för och det blev en del gott kan jag lova. Vädret har varit strålande och vi har passat på att vara ute så mycket som möjligt. William ville ut och cykla så vi plockade fram hans döskalleracer ur garaget, tog på hjälmen och drog en repa.

När solen strålar så blir man ju automatiskt sugen på glass så det fick bli mjukglass på Donken.

Lördagskvällen spenderade vi hos våra Crossfittokiga vänner Thomas och Elaine och avnjöt god mat och snackade massa träning. 

Idag söndag så började jag dagen med ett cardiopass för att sedan passa på att vårstäda och jag tror att jag piskat mattor i flera timmar. Vi har ju en stor hårig golden retriver och mängden hår som fastnar i ryamattor är obeskrivlig. William har haft sin kompis Olle hos sig nästan hela dagen och de har lekt och busat och haft det hur kul som helst. Samson har dock få stå ut med en hel del då pojkarna gärna busar med honom.

Nerbäddad i filtar då pojkarna tyckte att han frös.

Taggar inför veckans träning med alla updates angående Arnold classic på http://www.musculardevelopment.com/
Vill ni ha lite motivation så kolla in Evan Centopani, Branch Warren och Dexter Jackson då de lägger ut lite filmer från deras träning. Nej nu blir det lite Wallander på Tv4 och till det skall det mumsas på lite caseinfluff och kaffe och för er som inte fattat vart ni ska köpa era kosttillskott så säger jag bara sportkost.se så klart. De har kampanjer hela tiden och kör något som heter "deal of the day" där ni kan fynda kanonprodukter till sjukt låga priser.

Ha en bra vecka och träna hårt för att nå era mål.
JJ Johansson Team Olimp

Första veckan avklarad

Jag har nu fixat första veckan på diet och överlevt en helg utan massa godis och gott.
Måste säga att shit vad hungrig jag är hela tiden. I början på diet blir jag alltid sugen på allt möjligt och är hungrig så det svider i magen trots att jag äter typ hela tiden. Jag sänkte kolhydraterna ganska kraftigt förra veckan då jag ville få fart på det och har börjat köra cardio. Jag kommer lägga in mer kolisar i kosten längre in i dieten igen när jag känner att jag fått ordentligt med fart på min förbränning. Helgen bestod av träning, cardio och familjemys. I lördags var det dags att åka till axfood och köpa rejält med kyckling då jag använder mig av deras färdiga kycklingfilér. Vill spendera så lite tid som möjligt framför spisen så axfoods kyckling är bara att värma på i pannan eller i micron och sen är det färdigt, hur smidigt som helst.
Hämtade också ut en ny sänding från min sponsor Olimp med en massa bra produkter som jag använder dagligen. En absolut favorit som jag använder mig av dagligen både under offseason och när jag dietar är BCAA EXPLODE den finns i massor goda smaker och den hjälper mig till en bättre återhämtning samt muskeltillväxt. Ni köper denna grymma produkt till bra pris hos sportkost.se. Idag ville Kimh åka och träna crossfit så jag åkte med William till simskolan. Jag tänkte inte bada själv idag utan bara vara med och titta på min lille prins på hans lektion. När vi väl kom dit och William hade bytt om så upptäckte vi att det var uppehåll denna vecka pgr av sportlovet. Jag hade ju inga badkläder med mig så William badade lite i den lilla barnpolen och sedan fick vi snällt åka hem. Nu är det dags att ladda kroppen med lite Olimp produkter och lite gott kaffe för att sedan bränna av lite fett. Ny vecka späckad med både cardio och hårdträning,You have to do what you have to do because no one is going to do it for you.

Önskar alla en bra vecka.
JJ Johansson Team Olimp

Once again I am back on a diet.

Dags att uppdatera er lite på vad som händer.
I fredags tog jag med mig min vän Jason och åkte till Eskilstuna för att träna och umgås med mina vänner Fredrik och Jenny. Vi började dagen med lite mingel i den grymma träningsbutiken hälsa & fitness som ägs av Micke och Mia. Denna butik har grymt utbud på både kosttillskott, kläder och träningstillbehör. Jenny och Fredriks företag träningscoachen ligger i samma butik så inte nog med att man kan köpa kosttillskotten där man kan även få hjälp med kost och träningsupplägg. Allt på samma ställe, det kan inte bli bättre.

Tränade gjorde vi förstås på Power Gym som är ett gym helt i min smak. Fredrik och Jenny hade en ny klient på besök, Dennis en 20 årig junior som vill upp på scen i år och valt att ta hjälp av Fredrik.


Superset med Spången=grym träningsvärk



Jenny får passning av Dennis.

Jason fick skaplig pump i brösten inte illa för en crossfit kille haha

Efter passet blev det efterlängtad Thai och sushi buffé och kockarna fick göra en jäkla massa sushi haha.
På väg hem så fick jag ett erbjudande som jag inte kunde tacka nej till och detta innebär att jag börjat dieta igen. Hade för några dagar sedan inte en tanke på att jag redan skulle vara igång med diet och cardio men saker ändrar sig och nu gäller det att bli i så bra form som möjligt. Nu är det åter igen ett planerande med matlådor, träningspass osv men slutmålet kommer förhoppningsvis vara värt slitet.
Nu blir det Alla hjärtans dag mys med min underbara familj.

Kämpa mot era mål.

JJ Johansson Team Olimp

Road trip!!! E-tuna here I come!!!

Torsdag kväll och jag packar ihop lite träningsprylar så jag kan sticka iväg på en liten road trip imorgon.

Det bär av till E-tuna och mina underbara vänner Fredrik och Jenny Spång för hardcore träning på Power gym, en massa tjat och en sjukt god sushibuffé. Fredrik och Jenny driver Träningscoachen i Eskilstuna ett företag som inriktar sig på träning, kost och hälsa. Fredrik och Jenny är aktiva inom fitness branschen och de besitter en massa kunskap om både träning och kost. Fredrik har agerat bollplank för idéer när jag förbereder mig inför tävling och  han kommer alltid med värdefull input till mig. När man är på diet inför en tävling så är det skönt att ha ett team av människor som kan få en att känna sig trygg i det man gör då självförtroendet sviktar eller nojan sätter till. Oavsett om ert mål bara är att få lite mer insikt i kosthållning samt träning eller om det är för att prestera på tävling av något slag så rekommenderar jag att ni spenderar en slant på någon som kan hjälpa er att få ut max av tiden ni lägger ner och att nå er målsättning på bästa sätt.

Kolla gärna in på http://www.traningscoachen.com/ och titta på vad Fredrik och Jenny erbjuder och om ni bor åt mitt håll så får ni gärna kontakta mig på jayjay_johansson@hotmail.com då även jag erbjuder hjälp inom kost och träning.

I morgon blir det som sagt träning på Power Gym ett riktigt hardcore gym som ägs av sm vinnaren Mikael Ohlzon. Detta gym är precis som ett gym skall vara enligt mig och jag blir alltid grymt motiverad av att träna där. Ska ta lite bilder imorgon från gymmet och passet. Dags att forsätta packa och förbereda matlådor och kosttillskott då jag inte får glömma mitt Vitargo och alla mina Olimp produkter.

JJ Johansson Team Olimp

Sverige och dess dubbelmoral!!

Har nu i tre dagar sett en massa inslag på sporten och nyheterna hur fruktansvärt farligt det är med kosttillskott och hur okontrollerad denna bransch är. Intervjuer med massa olika människor från hälsomyndigheter, politiker samt läkare. Alla pratar om att dessa innehåller ämnen som liknar narkotika och att de förmodligen ger bivärkningar iform av hjärt och kärlsjukdomar. Ingen verkar dock veta säkert då det inte testas/kontrolleras särskilt mycket och jag antar att det inte pågår någon större forskning på de olika innehållen och dess påverkan av kroppen. En läkare uttalade sig om att en pojke hade fått hjärnblödning och kopplade det samman med att han tagit preworkout. Antar att han satt på en full utredning där det till 100% var konstaterat att hjärnblödningen berode på detta kosttillskott. Jag har hört poliser som uttalar sig att kosttillskott är en inkörningsport till doping så jag antar att  era mammor som dricker nutrilett eller  pappor som tar omega-3 snart kommer gå på testo och tillväxthormon. Man intervjuade personer på gym som inte kunde svara exakt på vad proteindrinken de drack innehöll, förskräckligt att människor petar i sig saker utan att veta exakt vad det innehåller för vi vet ju garanterat vad falukorven vi äter innehåller eller läsken och godiset. Något vi faktiskt alla vet är att oavsett vad tobak innehåller så är den direkt skadligt för kroppen, rökningen dödar inom EU ca 600 000 personer varje år. I hela världen dör runt 4,9 miljoner människor av just den anledningen. Och bara i Sverige dör ca 7000 människor av rökning eller tobaksrelaterade sjukdomar. För att inte tala om alkoholen vi konsumerar och hur mycket problem den orsakar samhället. Vi har druckit sprit sen vikinga tiden och snuset är en del av Sverige och dessutom inbringar det fin fina skattepengar till Staten så jag tycker vi fortsätter att koncentrera oss på samhällets största problem kosttillskotten!!!!  Sist men inte minst, en vädjan till alla föräldrar där ute som har barn som intresserar sig för gymträning, försök att få dem på bättre tankar då gymtränande förmodligen leder till ett kriminellt liv i missbruk, köp istället ut en pava vin till dem och låt dem drälla på stan hela nätterna så behöver ni inte oroa er så mycket över dem.

JJ Johansson Team Olimp

Blast from the past!!

Idag spenderade vi hela dagen inomhus då det fortfarande är så jäkla kallt ute. Körde ett race med att rensa ur lådor, klädkammare och garderober. Vi har bott i 2 år i vårt hus men shit vad skit man sparat på sig på 2 år. Vi gjorde ju en rejäl rensning när vi flyttade in i huset men nu var det verkligen dags att göra det igen.

Man hittar så grymt mycket roligt när man rensar i lådor och gamla papper. Jag hittade bilder på mig när jag tränat ett par månader i pappa och mammas garage haha shit alltså!!! Kimh tyckte jag skulle dela med mig av dem här men jag vet inte :) Jag hittade också mycket från min tid då jag bodde i USA vilket nu är en sådär 18 år sedan. Innan jag flyttade till USA som utbytesstudent så fick jag en dagbok av en kompis mamma, hon tyckte jag skulle skriva lite i den varje dag vilket jag faktiskt också gjorde. I dag läste jag igenom vad jag skrivit och skrattade hur mycket som helst. Man tycker man är riktigt vuxen och mogen när man är 16 bast men det är man verkligen inte haha. En sak som var säker var att jag hade ställt in mig på att bygga muskler och det var där i bodybuildingens mecca Kalifornien som jag köpte mitt första gymkort och blev biten av denna galna men grymma sport bodybuilding. Det var förövrigt i USA jag började kallas för JJ för mitt namn Jerker passar sig inte så bra därborta haha. Under mitt första träningsår så gick jag från att väga runt 65kg till ca 85kg så det var inte bara det långa håret eller bockskägget jag hade när jag kom hem som var förändrat utan 20 adderade kilon hjälpte till att chocka en del människor. USA och Kalifornien kom att bli mitt andra hem och vänskapen jag fick till många där är än idag väldigt stark. Jag har spenderat mycket tid där under alla år och planerar även i år en trip dit. Har ett litet sug efter att tävla där också så det kan bli att jag kör LA Championships men inget är bestämt då jag styrs av lite saker som måste tas hand om innan jag kan påbörja min satsning.

Ha en skön söndag kväll!!
JJ Johansson Team Olimp

Jäkla kyla!!!

I morse var det -16 ute och det är inte ok enligt mig. Gillar inte kyla och längtan till sol och värme är stor just nu. Allt är besvärligt när det är kallt, William måste ha overall, fuskis ( typ halsduk), vantar och mössa och det tar en evighet innan han fått på sig allt. Själv gillar jag inte att ha vantar så jag skiter oftast i dem men ångrar mig sen när jag fryser fingrarna av mig.
Äntligen är veckan avklarad med jobb och träning och jag ligger i soffan med en värmande brasa medans min egen mäster kock fixar fisksoppa på färsk torskfilé och kräftstjärtar. Äter inte soppa särskilt ofta men när det är så här kallt så känns det rätt att äta det. Ikväll får det bli mys framför någon film och William har beställt fruktsallad och glass och inte mig emot, jag är ju offseason :)
I morgon blir det ett sjukt benpass och kräkvarning utfärdas!!!!
Ha en skön fredag.

JJ Johansson Team Olimp